Konditionen
Pulstræning
Træning på tal frem for på fornemmelse.
UDKAST: Pulsmåler på i hvert eneste arbejde. Hvor højt kommer pulsen op, og — vigtigere — hvor hurtigt falder den igen? Restitutionen er den ærligste indikator på, om formen er på vej op eller om kroppen er ved at være presset.
UDKAST: Tallene fortæller, hvornår der skal lægges et hak til, og hvornår der skal holdes igen. Det er dét, der gør, at træningen bygger op i stedet for at slide ned.
- Arbejdspuls og restitutionstid følges i hvert pas
- Intervaller doseres efter dagens tal — ikke efter planen alene
- Formkurven planlægges mod bestemte løbsdatoer



