Back to basics
Recalibrate
Bliv ved med at præstere – uden at kroppen betaler prisen
For dig der vil holde tempoet, men mærker at noget skal ændres. Lær at regulere dit nervesystem med hestenes hjælp og naturens ro.
Se formaterBack to basics
Bliv ved med at præstere – uden at kroppen betaler prisen
For dig der vil holde tempoet, men mærker at noget skal ændres. Lær at regulere dit nervesystem med hestenes hjælp og naturens ro.
Se formaterHvad er Recalibrate?
Livet kræver meget af dig. Og måske handler det ikke om at sætte tempoet ned – men om at finde en måde at holde til det på.
Recalibrate handler om at regulere dit nervesystem, så du kan fortsætte med at præstere uden at kroppen betaler prisen. Med hestenes hjælp og naturens ro lærer du at genkende dine signaler og handle på dem i tide.
Det handler ikke om at stoppe op. Det handler om at finde det fundament, der gør, at du kan blive ved.
Lær at genkende alarmsignaler og handle før det er for sent
Naturlig beroligelse af et overstimuleret nervesystem
Blide bevægelser der bringer krop og sind i balance, som du kan bruge i din hverdag
Metoden
Heste lever i nuet. De reagerer ikke på det, du siger eller tænker – men på det, du udstråler. Din energi, dit nervesystem, din indre tilstand. Det gør dem til ærlige spejle, der viser dig noget, ord sjældent kan.
Men hestene gør mere end at spejle. Som flokdyr har de en naturlig evne til at co-regulere – at hjælpe med at berolige et overstimuleret nervesystem gennem deres egen rolige tilstedeværelse.
Når du står ved siden af en hest og mærker dens langsomme vejrtrækning, sker der noget i din egen krop. Pulsen falder. Skuldrene sænker sig. Du begynder at mærke dig selv igen.
Redskaberne
Du lærer at genkende, når dit nervesystem er i alarmberedskab – og hvad du konkret kan gøre for at bringe det tilbage i balance, så du kan holde til tempoet uden at betale med dit helbred.
Heste har en naturlig evne til at berolige et overstimuleret nervesystem. I deres rolige nærvær falder pulsen, skuldrene sænker sig, og du begynder at mærke dig selv igen.
Naturen tilbyder et andet tempo end hverdagen. Her er ingen notifikationer, ingen deadlines – bare rum til at trække vejret og lade nervesystemet finde ro.
Stress sidder i kroppen. Gennem simple øvelser lærer du at mærke signalerne tidligt og handle på dem, før de vokser sig store.
Udbytte
En dybere forståelse af dine egne mønstre og reaktioner
Konkrete redskaber til at regulere dit nervesystem i hverdagen
Kropslig erfaring med, hvordan ro og balance faktisk føles
Klarhed over, hvad du har brug for – og mod til at handle på det
En fornyet kontakt til dig selv og dine egne ressourcer
Format og pris
1,5-3 timer med co-regulering af nervesystemet gennem hestesamvær og guidet refleksion. Et godt sted at starte.
Et intensivt forløb over tid til dig, der mærker stresssymptomer eller ønsker et kontinuerligt rum til at rekalibrere.
Kan også arrangeres for grupper efter ønske.
Er det noget for dig?
...mærker, at tempoet har taget overhånd – uanset om du vil stoppe op eller finde en sundere måde at fortsætte på.
Du føler dig konstant "på" og har svært ved at koble af
Du har mistet fornemmelsen for, hvad du egentlig har brug for
Du mærker, at kroppen sender signaler, du har ignoreret for længe
Du søger et rum uden præstation, hvor du bare kan være
Du vil gerne forstå dig selv bedre og træffe mere bevidste valg
Du er nysgerrig på, hvad heste kan lære dig om dig selv
Næste skridt
Du behøver ikke have alle svarene på forhånd. Du behøver ikke engang vide præcis, hvad du leder efter. Bare en fornemmelse af, at der må være en anden måde.
Lad os tage en samtale